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对于手部功能训练的方法，主要分为力量训练，和精细运动训练两种方式。手部的力量训练这种方式来说主要是使用辅助器材。例如：哑铃、沙袋。从而让手部的力量，能达到正常的状态。其次就是进行手部精细运动的训练方式，这种训练方式主要是针对，手指关节的训练，也可以使用辅助的一些康复器材，具体的训练方式可以使用拣黄豆或者训练拧螺丝。你这两种方式达到手部功能，恢复到正常或者趋近正常。
脑瘫患儿的手功能如何训练
　　脑瘫患儿存在肢体运动功能障碍，上肢活动能力差。由于常合并有弱智，缺乏很好的手眼协调性，因而手的精细动作也很差。建议对患儿的手功能训练主要通过一些手工的作业活动进行。
　　脑瘫患儿怎样进行手的训练：
　　1、训练患儿对称地用手：
　　让患儿练习弹小木琴、小钢琴、揉捏面团、橡皮泥、拍手等。
　　2、训练手的抓与放的动作：
　　将小玩具塞入患儿的手心并稍用力压一下，患儿的手就会较容易抓住玩具，把玩具放在患儿手下方的适合位置，鼓励患儿去拿取。让患儿把小珠子丢下去，敲响小钢琴，练习手的张开动作。让患儿抓起一些小物件（小球、方块、豆子等）放到一个容器里。让患儿把圈圈放入架子上，这是抓取与放置连续动作的训练。
　　3、手的精细动作训练：
　　如搭积木、拼板、插棍、插针、涂彩、描画等。
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西班牙艾斯马度华大学(extremadura)研究员, 古西研究一群停经后妇女全身垂直律动组接受每周三次12.6 hz，每次六回一分钟(中间休息一分钟)之全身垂直律动。另外一组为走路组，每周三次，一次走55 分钟加上5 分钟伸展运动。8 个月后用双能量x 光吸光测定仪。与走路组比较，显示髋骨的密度增加4.3% ( p = 0.011)，但脊椎密度没有差异。但比较平衡力， bodygreen全身垂直律动组比起走路组增加29%。
全身垂直律动增加孩童与青年人的骨质密度
全身垂直律动不仅可以增加停经妇女的骨质密度，也可以增加孩童与青年人的骨质密度，研究显示可以增加股骨颈密度2.7%，增加近胫骨端骨质密度17.7%，增加脊椎骨质密度6.72 mg/ml。对于有低骨量的年轻人效果也很好，脊椎骨质增加2.1% 、股骨中段皮质骨质增加3.4%~6.2%。可见垂直bodygreen全身垂直律动如果持续，即使每次时间短暂，对于年轻人仍可以促进骨头发育，并预防未来骨质疏松的有效方法。
恩善华(ezenwa b)是美国威斯康辛大学研究员，他以老年男性做全身垂直律动实验，发现脊椎1-4 节、髋骨、股骨颈、肱骨及上臂骨都明显骨质增加。

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